30-minutters hjemmetreningsvideo med HIIT for overkroppen
HIIT for overkroppen bygger styrke og gir bedre holdning.
Når du klikker nedenfor for å spille av videoen, samtykker du i vilkårene til ClassPass.
Hjemmetrening for overkropp, bryst og rygg
- Instruktør: Bakari Williams
- Vanskelighetsgrad: åpen – både for nybegynnere og viderekomne
- Kroppsfokus: hele kroppen
- Forberedelser
- Bruk joggesko og rydd plass rundt deg, slik at du har nok rom til å gjøre burpees og sprellemann-øvelsen.
- Utstyr
- Treningsmatte, håndkle og vann
- Timens varighet
- 31:12
- Øktens oppdeling
- Denne HIIT-timen for overkroppen starter med dynamisk tøying og bevegelser for å varme opp hele kroppen. Deretter blir det sirkeltrening bestående av tricepsdips, bicepscurls med motstand, nedtrekk, sprellemann-hopp, planker, knebøy med vekter, armhevinger, fjellklatrer-øvelsen og mer. Til slutt trapper du ned med rolige pusteøvelser og tøying av hele kroppen.
- Beskrivelse av timen
- Inkluder denne komplette 30-minutters HIIT-sirkeløkten i hjemmetreningsrutinen din – og få bedre utholdenhet, samtidig som du styrker musklene i overkroppen, underkroppen og kjernen.
Lignende videoer
Er du ikke klar til å starte i dag?
Med treningsbyguiden vår kan du ta en sniktitt på timer som er tilgjengelige i området ditt. Ved å skrive inn e-postadressen din samtykker du til at vi sender deg e-post med tilbud, kampanjer og annen markedsføring fra ClassPass.