30-minutters hjemmetreningsvideo med HIIT for nedre del av kroppen
Komplett intervalltrening med høy intensitet, med fokus på nedre del av kroppen
Når du klikker nedenfor for å spille av videoen, samtykker du i vilkårene til ClassPass.
HIIT-treningsvideo for nedre del av kroppen
- Instruktør: Alex Najarian
- Vanskelighetsgrad: åpen — både for nybegynnere og viderekomne
- Kroppsfokus: hele kroppen, nedre del av kroppen
- Forberedelser
- Bruk joggesko, og rydd plass rundt deg slik at du har rom til burpees og sprellemann-øvelsen.
- Utstyr
- Treningsmatte, håndkle og vann
- Timens varighet
- 27:12
- Øktens oppdeling
- Du varmer opp med dynamisk tøying og en plankeøvelse for å aktivere kjernen. Alex veileder deg gjennom sprellemann-hopp og knebøy med kroppsvekt for å øke pulsen. Du holder høy puls i fettforbrenningssonen med en EMOM-økt. Og til slutt trapper du ned med dype åndedrag og tøying.
- Beskrivelse av timen
- Disse øvelsene for nedre del av kroppen er utmerket styrketrening og passer like godt for ivrige løpere som for nybegynnere. Denne HIIT-timen har fokus på utholdenhet, den aktiverer hele kroppen og holder pulsen på et høyt nivå.
Lignende videoer
Er du ikke klar til å starte i dag?
Med treningsbyguiden vår kan du ta en sniktitt på timer som er tilgjengelige i området ditt. Ved å skrive inn e-postadressen din samtykker du til at vi sender deg e-post med tilbud, kampanjer og annen markedsføring fra ClassPass.