30-minutters hjemmetrening for hele kroppen
Styrk overkroppen, nedre del av kroppen og kjernen.
Når du klikker nedenfor for å spille av videoen, samtykker du i vilkårene til ClassPass.
Kardiovaskulær hjemmetrening for hele kroppen
- Instruktør: Ben Wegman
- Vanskelighetsgrad: åpen både for nybegynnere og viderekomne, inkluderer tilpasningsmuligheter
- Kroppsfokus: hele kroppen, høy intensitet
- Forberedelser
- Bruk joggesko og rydd plass rundt deg slik at du har rom til burpees og sprellemann-øvelsen.
- Utstyr
- Treningsmatte, håndkle og vann
- Timens varighet
- 29:37
- Øktens oppdeling
- Timen begynner med en dynamisk oppvarming bestående av armsirkler, knebøy, inchworm, froskehopp og utfall. Når du har blitt varm, leder Ben deg gjennom sirkeløvelser med armhevinger, høye knær, planker, burpees, sit-ups og spensthopp. Til slutt trapper du ned i barnets posisjon (Balasana) med pusteøvelser og tøying.
- Beskrivelse av timen
- Inkluder denne komplette 30-minutters HIIT-sirkeløkten i treningsrutinen du gjør hjemme. Få bedre utholdenhet, samtidig som du styrker musklene i overkroppen, nedre del av kroppen og kjernen.
Lignende videoer
Er du ikke klar til å starte i dag?
Med treningsbyguiden vår kan du ta en sniktitt på timer som er tilgjengelige i området ditt. Ved å skrive inn e-postadressen din samtykker du til at vi sender deg e-post med tilbud, kampanjer og annen markedsføring fra ClassPass.