![[SEO Genre Page] [Hero-Img] Pilates ClassPass](http://images.ctfassets.net/ew96z4wsnz93/7vTRpjzeHdIVxZ4cJRg6yv/e178bd682b1c1c87bd63dd8149ded566/CRO_Try_Pilates_Hero.png "[SEO Genre Page] [Hero-Img] Pilates ClassPass")
Hva er Pilates? Hvorfor er Pilates bra for deg?
Pilates er en utfordrende treningsform som går ut på å holde positurer og bruke små, kontrollerte bevegelser for å styrke bestemte muskler. Pilates fokuserer som regel på å styrke kjernemuskulaturen og kan involvere bruk av diverse apparater eller maskiner. Pilates ble oppfunnet på begynnelsen av 1900-tallet av Joseph Pilates, som treningsformen har blitt oppkalt etter. Siden den gang har det blitt utviklet mange forskjellige typer Pilates.
Hva er passende klær på en Pilatestime?
Pilates er trening med lav belastning, men kan høy intensitet. Du bør ha på deg komfortable klær som er lette å bevege seg i, for eksempel en t-skjorte og yogabukser eller shorts. I mange pilatestimer er det ikke tillatt med sko, så du må kanskje kjøpe et par sklisikre sokker.
Yoga vs. Pilates: Hva er forskjellen?
Yoga og pilates er to svært forskjellige treningsformer. Yoga er en flere tusen år gammel praksis som fokuserer på å kombinere pusteteknikker med bevegelse, for økt styrke og fleksibilitet. Pilates er en forholdsvis ny treningsform som fokuserer på å bygge styrke med lette øvelser eller øvelser uten motstand. Du kan lese mer om forskjellene mellom pilates og yoga i bloggen vår.
![[SEO Genre Page] [Big-Img] Pilates](http://images.ctfassets.net/ew96z4wsnz93/5s3urR6UmC0pJsb2TZMY8p/33298614d039460b97317745d2099450/Pilates.jpg "[SEO Genre Page] [Big-Img] Pilates")
Hvilke muskler fokuserer pilates på?
Det finnes mange forskjellige typer pilates og hvilke muskler som er i fokus kan variere i ulike timer. Pilates involverer ofte øvelser for hele kroppen som inkluderer alle musklene, men legger gjerne størst vekt på kjernemuskulaturen.
Hvor mye koster en pilatestime?
Én pilatestime koster typisk mellom 250 og 400 kr (men også være rimeligere eller dyrere). Prisen varierer avhengig av sted og om du kjøper en timepakke eller en enkelttime.
