10-minutters tøyevideo for nedre del av kroppen

Varm opp hofter, bein og rygg med disse tøyeøvelsene.
Når du klikker nedenfor for å spille av videoen, samtykker du i vilkårene til ClassPass.

Video med tøyeøvelser for nedre del av kroppen

  • Instruktør: Keela Williams
  • Vanskelighetsgrad: åpen — nybegynner, middels og avansert
  • Kroppsfokus: nedre del av kroppen — rygg, hofter og bein
  • Utstyr
  • Du trenger ikke noe utstyr. Yogamatte anbefales.
  • Timens varighet
  • 10:36
  • Øktens oppdeling
  • Instruktøren innleder med en yoga-sittestilling og tøying av nedre del av ryggen, og deretter hoftebøyemuskler og knær/lår. . Vi går gjennom alle tøyeøvelsene to ganger.
  • Beskrivelse av timen
  • Åpne hoftene og varm opp beina i denne 10-minutters treningsvideoen for tøying av nedre del av kroppen. Dette er en tøyingsrutine du kan gjøre som en egen økt eller som oppvarming før din daglige hjemmetreningsrutine. Med disse aktive tøyeøvelsene kan du bli kvitt stress og spenning i ryggraden, øke støtten i nedre del av ryggen og få bedre mobilitet, samt mer fleksibilitet til å gjøre vanlige yoga-flow-bevegelser eller andre øvelser som trener hele kroppen.

Lignende videoer

vinyasa yoga

Vinyasa-yoga

I denne timen vil du styrke musklene, og bruke pusten din til å finne flyten.
power-yoga

Power-yoga

Med denne 30-minutters Vinyasa-økten, i form av poweryoga, beveger du kroppen slik at du får du opp pulsen.
global-tiles-c

Prøv en time med personlig oppmøte – gratis

Skaff deg appen som gir tilgang til tusenvis av populære treningssteder og velværetilbud over hele verden, og få ubegrenset tilgang til over 4000 treningsvideoer on demand.

Sjekk ut andre trenings- og velværetilbud på ClassPass