10-minutters tøyevideo for nedre del av kroppen
Varm opp hofter, bein og rygg med disse tøyeøvelsene.
Når du klikker nedenfor for å spille av videoen, samtykker du i vilkårene til ClassPass.
Video med tøyeøvelser for nedre del av kroppen
- Instruktør: Keela Williams
- Vanskelighetsgrad: åpen — nybegynner, middels og avansert
- Kroppsfokus: nedre del av kroppen — rygg, hofter og bein
- Utstyr
- Du trenger ikke noe utstyr. Yogamatte anbefales.
- Timens varighet
- 10:36
- Øktens oppdeling
- Instruktøren innleder med en yoga-sittestilling og tøying av nedre del av ryggen, og deretter hoftebøyemuskler og knær/lår. . Vi går gjennom alle tøyeøvelsene to ganger.
- Beskrivelse av timen
- Åpne hoftene og varm opp beina i denne 10-minutters treningsvideoen for tøying av nedre del av kroppen. Dette er en tøyingsrutine du kan gjøre som en egen økt eller som oppvarming før din daglige hjemmetreningsrutine. Med disse aktive tøyeøvelsene kan du bli kvitt stress og spenning i ryggraden, øke støtten i nedre del av ryggen og få bedre mobilitet, samt mer fleksibilitet til å gjøre vanlige yoga-flow-bevegelser eller andre øvelser som trener hele kroppen.
