30-minutters hjemmetrening med vinyasa-flow yoga for muskelstyrke
Få bedre fleksibilitet og styrke med 30-minutters yoga-flow.
Når du klikker nedenfor for å spille av videoen, samtykker du i vilkårene til ClassPass.
Muskeltrening med vinyasa-flow yoga
- Instruktør: Keela Williams
- Vanskelighetsgrad: åpen — nybegynner, middels og avansert
- Kroppsfokus: hele kroppen — bein, kjerne, armer og rygg
- Utstyr
- Du trenger ikke noe utstyr.
- Timens varighet
- 31:58
- Øktens oppdeling
- Timen starter med en pusteøvelse og går deretter over til en vinyasa-flow med klassiske yogastillinger som nedovervendt hund, utfall, kriger 3, stående split og reversert kriger. Deretter trapper du ned med tøyeøvelser for rygg, skuldre og bein. Og til slutt slapper du av med Shavasana.
- Beskrivelse av timen
- Inkluder denne 30-minutters økten med yoga-muskeltrening i morgenrutinen din. Tren kjerne og balanse, mens instruktør Keela Williams veileder deg gjennom tradisjonelle yogastillinger. Denne timen passer bra for yoga-nybegynnere og for dem som ønsker styrketrening. I løpet av timen vil du arbeide med ulike muskler, samtidig som du bruker pusten i flow-øvelsene. Yoga som muskeltrening har en langsommere vinyasa-flow, for å holde stillingene lenger og fokusere på økt muskelstyrke og dypere pusting. Denne timen med vinyasa-flow utføres best barføtt og med en matte.
Er du ikke klar til å starte i dag?
Med treningsbyguiden vår kan du ta en sniktitt på timer som er tilgjengelige i området ditt. Ved å skrive inn e-postadressen din samtykker du til at vi sender deg e-post med tilbud, kampanjer og annen markedsføring fra ClassPass.