[solidcore]
[solidcore] er et treningsstudio som tilbyr treningsøkter med høy intensitet og lav belastning på et pilatesinspirert reformer-apparat. [solidcore]-timer kan gi en svært effektiv og utfordrende trening av hele kroppen som målretter kjernestyrke, forbedrer bevegeligheten og bidrar til å oppnå de samlede kropps- og treningsmålene.
Tilbudet er kun tilgjengelig for nye medlemmer. Velværetilbud, som spa og salongtimer, kan ikke bookes i prøveperioden.
![[solidcore]-collage](http://images.ctfassets.net/ew96z4wsnz93/3gHNZkd9J1zOYfaH2GvHlz/cc5e325f5b417a81addda4b2de177277/solidcore_Hero_Desktop.png "[solidcore]-collage")
Hvor du finner [solidcore]
Hva du kan forvente på [solidcore]
Toppmoderne utstyr
På [solidcore]-timer brukes pilatesinspirerte reformer-apparater som gjør at du kan målrette spesifikke muskelgrupper gjennom en serie av bevegelser med høy intensitet lav belastning.
Godt miljø
I hvert av treningsstudioene blir lyset dimmet ned og musikken skrudd opp for å skape en fullstendig oppslukende treningsøkt.
Instruktører med kunnskap på ekspertnivå
Hver [solidcore]-time ledes av en ekspertinstruktør som utfordrer deg hele veien slik at du forlater timen tilfreds.
[solidcore]-anmeldelser på ClassPass
4,9 av 5 stjerner (5000+)
“Jeg følte meg veldig utrygg, og det krevde mye å faktisk komme gjennom en time, men jeg er så glad for at jeg gjorde det. Rileys oppmuntring gjorde opplevelsen tilgjengelig slik at timen fløy av gårde, og jeg gleder meg til neste gang. Det som ikke nevnes i videoer på nettet til nybegynnere, er at dette “din” trening – i ditt tempo, med din intensitet og på din maskin.”
“Jeg elsket denne timen! Vanskelighetsgraden var perfekt. Jeg følte meg styrket, og Kseniia utfordret meg til å presse meg selv enda mer. Hun er veldig hjelpsom med å forklare og demonstrere bevegelsene, så jeg føler meg aldri fortapt i timene hennes. Det brenner definitivt i rumpemuskulaturen, men jeg er kjempefornøyd!”
“En av de mest utfordrende og motiverende timene jeg noensinne har deltatt på. Det var litt forvirrende å være nybegynner fordi det ble sagt mye hele timen, men instruktøren gjorde en god jobb med å forklare alt og hjelpe til ved behov. Hele kroppen skjelver fortsatt, og jeg vet jeg kommer til å bli veldig støl, men det føles svært givende å komme gjennom en slik time! Jeg kommer definitivt tilbake.”
![You'll love [solidcore] if...](http://images.ctfassets.net/ew96z4wsnz93/5PcRd4mTJH8ICC3g4F8QcS/2adfd442cd1cb026811301302834cd45/solidcore_Love_Desktop.jpg "You'll love [solidcore] if...")
Du kommer til å elske [solidcore] hvis ...
… du er ute etter en treningsøkt med høy intensitet og lav belastning på et pilatesinspirert reformer-apparat. [solidcore]-signaturtimer kombinerer elementer fra pilates, styrketrening og utholdenhetstrening for å skape en utfordrende og effektiv treningsøkt med fokus på langsomme og kontrollerte bevegelser. [solidcore]-timene ledes av svært kompetente instruktører og gir deg en opplevelse av styrke og fleksibilitet.
Du kommer til å elske [solidcore] hvis ...
… du er ute etter en treningsøkt med høy intensitet og lav belastning på et pilatesinspirert reformer-apparat. [solidcore]-signaturtimer kombinerer elementer fra pilates, styrketrening og utholdenhetstrening for å skape en utfordrende og effektiv treningsøkt med fokus på langsomme og kontrollerte bevegelser. [solidcore]-timene ledes av svært kompetente instruktører og gir deg en opplevelse av styrke og fleksibilitet.
Slik forbereder du deg til en [solidcore]-time
Møt opp 10 minutter før tiden og ha på deg treningsklær du er komfortabel med å svette i. Kundene kan gå barbeint eller bruke sklisikre sokker. Vanlige sokker/sko er ikke tillatt på maskinen.
Vanlige spørsmål
Har du spørsmål om [solidcore]? Vi er her for å hjelpe.
Er [solidcore] noe for deg?
[solidcore] er perfekt for alle som ønsker en utfordrende megaformer-pilatestime. Lokasjonene demper ofte lyset og har energiske spillelister, slik at du nærmest glemmer at du befinner deg på en treningstime og ikke på en trendy nattklubb. [solidcore] passer også bra for de som føler seg utrygge ved stappfulle timer med mange personer, da antallet på noen lokasjoner er begrenset til 13 deltakere.
Hvilke muskler brukes i en [solidcore]-time?
En [solidcore]-time målretter først og fremst kjernemuskulaturen, inkludert magemusklene, skråmusklene og korsryggen. Treningen aktiverer og styrker imidlertid også andre muskelgrupper i kroppen, som armer, skuldre, ben og setemuskler. De langsomme og kontrollerte bevegelsene som utføres på Megaformer-maskinen, aktiverer flere muskelgrupper samtidig, noe som gir en omfattende trening for hele kroppen.
Hva er forskjellen mellom [solidcore] og vanlig pilates?
Både [solidcore] og pilates fokuserer på kjernestyrke og forbedring av den generelle kondisjonen, men det er tre viktige forskjeller mellom de to: intensitet, utstyr og tempo.[solidcore] workouts are faster paced than traditional Pilates classes, making them more intense and challenging. While a Pilates class may involve many types of equipment, including mats, chairs, resistance bands, etc., [solidcore] only uses the Megaformer machine.
